日期: 作者: 新闻

睡眠障碍
睡眠障碍

记者/主持人:李 智

台湾新生报:现今的生活步调紧凑,面对沉重的工作与生活压力时,有愈来愈多人受到的困扰,台北市立联合忠孝院区药剂科药师张佑如表示,失眠的定义是指入睡困难、无法维持睡眠状态、醒了无法再入睡,或是睡醒后感觉没有睡饱,若是一周内有三天出现以上情况,且长达一个月以上,称为慢性失眠。

张佑如指出,失眠可能会影响的层面很想,像是、认知、情绪及日常生活表现都可能受到影响,而且也有研究显示,长期失眠会增加罹患心血管疾病、新陈代谢症候群、症等疾病的发生风险。

张佑如,提醒在民众在选择安眠药时,应考量安眠药的特性、失眠症状类型、使用者年龄和状况,另外安眠药也依药效长短可分为短效、中效和长效。

一般来说,短效安眠药的作用快速、作用时间短,可帮助入睡,适合入睡困难的人使用,优点是较不会影响白天的精神。

中效安眠药可延长睡眠时间,适合浅眠和容易清醒的人;长效安眠药药效时间长,白天容易有嗜睡的,适合严重失眠,白天容易焦虑的人使用。

安眠药主要经由肝脏代谢,老年人或肝功能不良者建议使用中短效药品,因其代谢功能减退,若药物作用时间太长,容易累积在体内,增加副作用发生的风险。

安眠药常见副作用包括嗜睡、疲倦、头痛、头昏、昡晕、步态不稳、视觉模糊、专注力变差、反应变迟钝、记忆力减退、幻觉、行为失忆、梦游等现象。

而有些长者在使用安眠药时,会容易发生头昏眼花、反应变慢、肌肉无力、平衡感变差等不良反应,进而会增加跌倒风险,因此张佑如提醒,服药后应立即上床就寝,下床时行动宜缓慢,半夜起来如厕时,最好能有家人陪同。

服用安眠药的时间建议应在事情忙完后再服用时,准备要睡觉时才服用,若服药后又从事其他活动,反而会使精神亢奋,减少睡意,因此适当的服药时间为睡前半小时到一小时,服药后应准备上床睡觉,不要再外出,以免发生危险,另外服药期间也应避免开车或操作危险机械。


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